手軽にできるダイエット

手軽にできるダイエット

 

最近、体型が気になり始めた方

、前はすぐに痩せていたのに戻らなくなったという方は多いと思います。

痩せるならできるだけ手軽にできるものが長続きしますよね。

本日はそんなかた必見の手軽にできるダイエット法をいくつかご紹介いたします。

1呼吸の仕方

普段あまり意識することのない呼吸。実は息の仕方を変えるだけでもダイエットにつながることをご存知でしょうか。

呼吸が浅いと酸素が体内に十分に取り込めないので太る原因になります。

深い呼吸ができる複式呼吸を意識して、日常の動作でもエネルギーを消費しやすい体にしましょう。

2姿勢を意識

運動が苦手という方におすすめです。肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になります。

 

3肩甲骨周りを動かす

肩甲骨周りには脂肪を燃焼させる細胞があり、普段から動かすことで、痩せやすい身体になります。

 

4腸もみを行う

へそまわりを押してあげたり、両へそ横から流すように下へマッサージをしたりしてあげるといいそうですよ。
快便になるだけで、体重が3kgや5kgも変わることもあるそうで、口コミでも話題になっています。

 

以上、手軽にできるダイエット法4選でした。

体型が気になる方は普段の生活の中に少しずつ取り入れてみてください。

ご自宅ではなかなかできない方はジュボワールにご相談ください。

実際に体験していただく事もできます。

体験の時間が取れないという方はカウンセリングだけだと1時間程度なのでお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

参考 https://oggi.jp/192415  https://4meee.com/articles/view/574581

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