皆さんは「むくみ」を感じたことはありますか？

朝履いていた靴が夕方になるときつくなる…

靴下の跡がつく…

脚が重くてだるい…

むくみを感じるタイミングは人それぞれです

今回はそんなむくみの原因となり得る習慣と解消法のご紹介です

むくみの原因になるＮＧ習慣

むくみの原因となる習慣とは何でしょう

知らず知らずのうちについやってしまっていることがあるかもしれません

●水分の摂り過ぎ・摂らなさすぎ

●長時間同じ姿勢を続けている

●運動不足

●味付けの濃い物や塩分の取り過ぎ

いかがでしょうか

すでに知っていたことややってしまっていた！というものがあったのではないでしょうか

このような習慣を改善することでもむくみは改善されます♪

むくみ解消法

ではむくみの解消方法のご紹介です

むくみのＮＧ習慣をしてしまわないよう気を付けていてもむくんでしまう日もあるかもしれません

そんな時のオススメはマッサージです

オススメのマッサージ方法は

足先→膝裏、膝裏→脚の付け根に順に優しくさする！

強いマッサージの方が効果がありそうと思う方も多いのですが、強すぎるマッサージだとアザが出来てしまう事もあります。

自分でマッサージをする際は物足りないくらいがちょうど良いと言われております。

毎日短時間でも行うことでむくみの改善が期待できます♪

そうは言ってもマッサージをする時間なんて取れない！という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時は

●体を冷やさない

●入浴をする(入浴も難しい時は足湯でも良い)

●ＮＧ習慣の改善(適度な水分補給など)

これだけでも今よりも良くなります♪

また、定期的にプロのマッサージを受けるのもオススメです♪

マッサージにはリラックス効果もあります。

ツボなども刺激しながら行うことでより効果的なマッサージとなります。

ジュボワールにはリラクゼーションメニューもございます。

是非一度体験してみてください♪