肩こりがひどくて悩んでる方・自分ではわからない方はいませんか？

今回のブログが肩こりの原因と対策をご紹介します。

〇肩こりの原因〇

●目の疲れ

スマホを見たりパソコンをつついたりと一点を集中的にみてしまう。

●猫背

何かをするとき下を向いていたり、緊張などしている。

●寒さ

血流の流れが悪くなる

●ストレス

特に女性の方がストレスによって肩こりの原因になる。

〇肩こり解消方法〇

・筋肉の疲れの原因で肩こりになるので、解消をしてくれるビタミンＢ１・Ｂ６・Ｂ１２を摂取することが大事です。

・血行を良くしてくれるビタミンＥも取るといいです。

また、適度な運動も血行促進をしてくれるのでしましょう。腕をクルクル回すだけでも効果はあります。

・ジュボワールでも肩こりに効くマッサージなど沢山あります。

肩こりケアをすることによってお身体の色々な所が良くなるのでしっかりとケアをしましょう！