☃冬はダイエットに適した季節☃

♢冬のダイエットは基礎代謝を味方につける

 

基礎代謝とは、生命を維持する為に消費する最低限必要なエネルギー(カロリー)の事を言います。

気温が低いと人体は体温を維持する為にエネルギーを消費しようとする為、

効率よくダイエットを成功させるにはこの寒さを味方にしない手はありません(^^)

 

♢冬のダイエットを成功させる為には

 

① 動くなら寒い外で!

寒さを感じながらの運動は、身体が体温を上げようとカロリーを消費してくれるので

とても効率的です。

② 大きな筋肉を動かす!

腹筋や太ももの筋肉を鍛え、筋力を増やすことでさらに基礎代謝を

アップすることが出来ます。

③ 身体を冷やさない!

身体の中心部が冷えると血行不良になる為、お腹周りや腰周りは冷えないよう

しっかり温めましょう。

④ 室温を上げすぎない!

室温は上げすぎずこまめに体を動かして、自ら体温を上げることで

カロリーを消費しましょう。

♢なかなか自分でダイエットを成功させられない方必見!!

 

リバウンドを繰り返し痩せにくい体質になってしまった方は、当サロンの

【New ハイフ HIFU】をオススメします!

ハイフとは、超音波を一点に集中させて熱を発生させ脂肪細胞を溶かし、破壊していく機械です。

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施術後にはしっかりトリートメントをいたします☆

当日の激しい運動や入浴は避けていただき、翌日以降は簡単なストレッチやマッサージなど

行っていただけるとより効果が出てきます。

夏に向けて今からしっかりと引き締めていき、素敵な《Summer Life》を一緒に送りませんか\(^o^)/

 

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